terça-feira, 18 de agosto de 2015

Shake Bela Vita




Shake Bela Vita

Essa é uma receita ideal para acompanhar seu café da manhã, ou como opção para um lanche. Por conter bastante fibras auxilia na diminuição do índice glicêmico e melhora o trânsito intestinal.
Aprecie com moderação!

Ingredientes:
½  pote de Iogurte Natural
2 colheres (sopa) leite desnatado
1 colher (sopa) de farelo de aveia
1 colher (café) de farinha de maracujá
1 colher (chá) de farinha de linhaça dourada
5 cubos de gelo
50ml de suco de fruta ( de sua preferência)

Modo de Preparo:
Em um liquidificador bata todos ingredientes .
Servir em seguida.
Rendimento:
1 porção
Tempo de preparo:
5 minutos

Valor calórico: 200 kcal/porção