Trufa Fit

Olhem esta receitinha, que tal? Uma opção boa para este final de semana ou até para a Páscoa.
Testem e me contem como ficou.

Vamos aos Ingredientes:
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de açúcar mascavo
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de sopa de pasta de amendoim sem açúcar

Misture todos os ingredientes e mexa bem, até formar uma mistura homogênea.
Molde as bolinhas e passe no cacau.


fonte
https://www.feitodeiridium.com.br/doce-fit-comer-sem-culpa/

Com moderação, toda a receita tem em média 140 calorias, equivale para meus pacientes 1 porção de carboidrato.

Até mais,

Bolo Integral de Banana

Olá, hoje a receitinha foi indicada por uma paciente a Mônica mãe da linda Cecília, a receita é super fácil de ser preparada , nutritiva e uma delícia, vamos aos ingredientes:

Ingredientes:
1 caixa de aveia
4 ovos
1/2 xícara de óleo
1 xícara de açúcar mascavo
4 bananas médias
1 colher de chá de fermento
Canela a gosto
50ml de leite

Modo de Preparo:
Bater tudo no liquidificador, colocar em forma untada, adicionar ao forno pré aquecido 180°C, em média 30 minutos.

Bom apetite,
com moderação

Para pacientes: 1 fatia média = 1 porção de carboidrato